Zakwaszenie organizmu

Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej, czyli zakwaszenie organizmu to problem, który dotyczy większości polskiego społeczeństwa. Spowodowany jest wieloma czynnikami. Niektórych z nich nie jesteśmy w stanie wyeliminować!

Co dokładnie zakwasza organizm?

  • Nieprawidłowa dieta – obfitująca w produkty kwasotwórcze – co to za produkty? Dowiesz się w dalszej części wpisu.
  •  Picie zbyt małej ilości wody – co sprzyja jej gromadzeniu w organizmie
  • Picie zbyt dużej ilości kawy, herbaty lub alkoholu – wymienione przeze mnie napoje wykazują działanie diuretyczne – odwadniają organizm!!
  •  Palenie papierosów- papierosy prowadzą do powstania niedoboru tlenu w organizmie
  •  Nadmiar lub niedobór aktywności fizycznej
  • Przewlekły stres

Dlaczego Twój organizm jest zakwaszony?

Przypuszczam, że zdajesz sobie sprawę z tego, że Twój organizm składa się w 70% z wody. To właśnie dzięki niej zachodzą wszystkie procesy metaboliczne. Do ich prawidłowego przebiegu konieczne jest odpowiednio środowisko. Wówczas, gdy nasza dieta obfituje w produkty kwasotwórcze, ten proces jest awykonalny! Jeżeli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, organizm zaczyna tracić odporność, a my zaczynamy obserwować pierwsze objawy zakwaszenia organizmu.

  •  bóle kostno-stawowe
  •  biegunki
  •  wzdęcia
  •  zaparcia
  •  zgaga
  •  brzydki zapach z ust
  •  częste przeziębienia
  •  próchnica zębów
  •  nadmierne wypadnie włosów
  •  łamliwość paznokci

Pewnie doskonale zdajcie sobie sprawę z tego, że wymienione przeze mnie objawy można przypisać wielu innym dolegliwości. W związku z tym zaleca się wykonanie badania pH. Można to zrobić w domu przy użyciu papierków lakmusowych.

Zakwaszenie organizmu – jak zapobiegać i jak leczyć?

Zmiany należy zacząć od siebie, a konkretnie od naszego stylu życia! Po pierwsze, zastanów się ile wody pijesz dziennie? Przyjęło mówić się, że powinniśmy pić 1,5 litra…. Ale należy pamiętać o tym, że wartość ta jest zmienna! Zależy od tego, ile kawy i herbaty pijemy w ciągu dnia, ile ćwiczmy… Kolejny ważny aspekt to nasza dieta! Do produktów zakwaszających zalicza się:

  •  słodycze
  • słone przekąski
  • pieczywo
  • mięso
  •  sery
  •  cukier
  •  kakao i czekolada
  •  kawa
  •  herbata
  •  alkohol
  •  papierosy

Wiesz już, czego unikać, a co należy jeść? W Twoim menu nie może zabraknąć produktów zasadotwórczych, czyli odkwaszających!

  • świeże masło
  •  śmietana
  •  jogurt naturalny
  •  olej
  •  warzywa i owoce
  •  grzyby – prawdziwki, kurki
  •  zielona herbata

A oprócz tego:

  • mleko sojowe
  • kawa zbożowa
  • woda z cytryną
  • kasza jaglana
  • sól morska
  • amarantus
  • komosa ryżowa
  • ksylitol
  • stewia

A co ze stresem?

Stres jest najtrudniejszym przeciwnikiem! Starajmy się ograniczyć jego podaż. Unikajmy sytuacji stresogennych lub nauczmy się z nimi radzić! Pomogą nam w tym ćwiczenia. W trakcie uprawiania sportu wydzielają się endorfiny – hormony szczęścia, które niwelują negatywny wpływ stresu na nasz organizm!

4 komentarze

  1. Chyba muszę zmienić dietę…. Niestety mój sposób odżywiania obfituje w produkty zakwaszajace….

    • Mój tak samo… Zresztą tak samo jak większości Polaków…

  2. Oj dieta zakwasza organizm… Oj zakwasza… zwłaszcza ta świąteczna! 🙁

    • Dlatego zaraz po nich wróciłam do mojego zdrowego jedzonka. hihihi 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *